南砺市城端町Aコープセフレの 美容室 airly　(　エアリー　) | 日記 | ハゲますよ？

いつも来てくれてる男性のお客さんが社会人になって、年齢のせいか？遺伝のせいか？生え際の髪の毛が薄くなってきたのを気にされてたんですが・・




その前に「美容師の展示会」ってヤツで美容メーカーさんの育毛剤のパンフレットに良い事書いてあったんで、うちの店のお客さん用に何冊かもらって来てあったんですが、渡すの忘れました(笑)





まぁウチのお客さんじゃ無い方用にサービスでそのパンフレットの内容を軽く紹介します


まず必要なのは食事と睡眠


全部載せると無断転載バレるんで一部を紹介します



・牡蠣、ひじき、豆腐とかの亜鉛
・レバー、卵、豆類とかの銅、ビタミンB6
・海藻、貝類とかのヨウ素


タンパク質を合成するのに必要だったり、新陳代謝促進や過酸化脂質の生成を抑える酵素の元になったりします


まぁバランス良く食え！って話です


次は睡眠




・午後１０時から夜中の２時頃に睡眠をとると成長ホルモンが分泌されやすいようなので夜更かししないで寝てください

・睡眠時間6～8時間をとりましょう
・午後から夕方に適度な運動しましょう



ここまでは女性も当てはまる話でしょう・・



そして男性ならではのAGA「男性型脱毛症」があると思います

男性ホルモンが原因の薄毛ですね

これは食事ではどうにもならないので育毛剤や内服薬で対応になります




とりあえず血行が悪くなったりするタバコを控えたり、強いストレスを感じない生活にしてくださいね？？





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